6 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi yang Wajib Kamu Waspadai!

6 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi yang Wajib Kamu Waspadai!

33 views

Mengkonsumsi makanan tidak hanya untuk merasakan cita rasa makanan atau mengatasi rasa lapar saja, tetapi yang terpenting yaitu untuk memenuhi kebutuhan gizi atau nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.

Makanan yang tepat merupakan kunci yang penting agar tubuh dapat hidup dengan sehat. Tubuh pun tidak hanya memerlukan kalori untuk dapat hidup dengan sehat, namun juga nutrisi lainnya, seperti vitamin, mineral, lemak, protein dan lain-lain.

Tetapi, tidak semua orang mampu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya, sehingga dapat menyebabkan tubuh mengalami beberapa gangguan.

Nah, berikut ini 6 tanda tubuh kekurangan gizi yang wajib kamu waspadai.

6 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi yang Wajib Kamu Waspadai!

Daya Tahan Tubuh Menurun

Mempunyai asupan gizi nutrisi yang kurang baik dapat mengakibatkan sistem kekebalan tubuh menjadi menurun sehingga kemampuannya untuk berperang dengan bakteri, virus atau penyakit lainnya pun juga bisa menurun. Ada beberapa nutrisi yang penting bagi sistem kekebalan tubuh, seperti zinc, protein, vitamin C, A dan E.

 

Mudah Lelah

Merasa seperti tak mempunyai tenaga sepanjang hari pun juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh sedang kekurangan asupan nutrisi tertentu dalam tubuh, seperti kalori atau zat besi. Kalori merupakan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh agar mempunyai energi.

Terlalu sedikit asupan mineral juga dapat mengakibatkan tubuh kekurangan sel darah merah atau anemi.

 

Gangguan Gizi

Tanda asupan gizi yang tidak seimbang selanjutnya, yaitu munculnya masalah pada mulut. Dengan kekurangan vitamin C bisa menyebabkan adanya pendarahan, gingivitis (gangguan pada gusi akibat iritasi).

 

Rambut Rontok

Apabila mengalami rambut rontok hanya beberapa helai setiap hari masih menjadi kondisi yang normal. Tetapi, apabila jumlah rambut rontok meningkat maka kamu perlu mengoreksi asupan nutrisi harian kamu.

Ada banyak nutrisi yang diperlukan untuk menjaga kebutuhan rambut agar tetap sehat dan normal. Kurangnya asupan protein, kalori, zat besi, biotin dan nutrisi lainnya juga menjadi penyebab umum terjadinya kerontokan rambut.

 

Mudah Timbul Memar dan Susah Sembuh

Apabila tubuh mudah mengalami memar dan terutama apabila hal tersebut terjadi tanpa sebab, seperti setelah menabrak sesuatu atau setelah jatuh, maka mungkin hal tersebut disebabkan oleh asupan gizi yang tak seimbang.

 

Kuku Bergerigi atau Seperti Sendok

Asupan nutrisi yang kurang baik juga dapat menyebabkan adanya perubahan yang terjadi pada kuku. Kuku bisa menjadi lebih rapuh dan tipis atau bahkan melengkung seperti sendok terutama pada bagian jari telunjuk atau jari ketiga.

 

Itulah tadi 6 tanda tubuh kekurangan gizi yang perlu kamu waspadai. Memenuhi asupan nutrisi bagi tubuh merupakan hal yang sangat penting, oleh sebab itu perhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Tips kesehatan lainnya bisa anda dapatkan disini www.synergyofficial.co.id/. Semoga bermanfaat!